5月7日企業紓壓日 王心凌來代言

[RSS]

「不要忘記照顧自己的心靈！」藝人王心凌今天出席「企業紓壓日元年」活動，呼籲上班族辛苦工作之餘，記得讓自己休息放鬆，現場也與教練示範拳擊有氧操，王心凌說，身為藝人容易受大眾關注與批評，當她心煩或壓力過大時，會透過運動、旅行或找好友聊天紓壓，補充正面的能量後繼續努力工作。董氏基金會謝孟雄董事長表示，為提醒上班族重視職場產生的壓力情緒，並學習適時紓壓，將每年5月的第一個星期一訂為「企業紓壓日」，提醒職場員工擺脫Monday blue的情緒，在企業紓壓日活動期間，提供相關文宣手冊書籍、情緒檢測量表、紓壓小物，也安排各種體驗課程，包括：影片賞析暨正向思考講座、芳療紓壓與有氧運動教學。根據最新調查結果，近6成的上班族經常感受到職場壓力，有超過6成以上的上班族星期一最鬱卒，而上班族職場壓力前3名為，主管帶領方式、待遇不佳、業務量大，而最常舒壓的方式為，找朋友或家人訴說、睡覺或看電視、電影，另外，最期待公司提供的紓壓方式是播放音樂、提供茶點或做健康操。萬芳醫院精神科潘建志醫師建議，民眾可於工作日規劃固定的休息時間去運動、接觸陽光或打坐冥想，緊張焦慮時可進行肌肉放鬆演練或腹式呼吸，平穩腦內神經傳導物質，讓情緒處於快樂正向的狀態，也能提昇工作效率。

详文