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有空做做“白日梦” 也可缓解压力


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美国威斯康星大学针对2842名一周工作超过100小时的工作者进行调查。结果发现,工作超时与内心的焦虑感其实没有什么必然关联,之所以会感到疲累,是因为很多时候人们不能在工作中找到乐趣和价值感。

 

因此,在心理上就会形成沉重的包袱,背负着这个包袱人们的心灵致使申心越来越疲累。

此外,很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动缺少变化,如此一来,必然会导致心理上的疲劳。

 

心理学家研究发现,当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去“胡思乱想”,例如可以想像着和爱人一起重回蜜月旅行、想像着自己工作业绩突出,工资又涨了N 倍,或是想像着自己的宝宝一点一点长大等等,让思绪四处遨游,可以让大脑放松,助于消除工作、生活中的紧张疲劳。

 

前提是要做一个可以令人感到快乐且沉醉的“白日梦”,才能有效消除心理疲劳。

不过,研究人员提醒,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止。

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