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研究发现 睡眠时间的重要性 不可太多或太少

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美国一项研究结果发现,睡太多、睡太少皆可能加速大脑老化的速度,且其老化程度可提前将近2年。

 

研究团队以1.5万名70岁或70岁以上的退休女护士为分析对象,每6年即做一次睡眠质量与睡眠时间的调查,研究结果指出,每天睡眠时间低于5小时、超过9小时的人心智功能,明显比每天睡7小时人低。

 

加州大学曾以1300名老年妇女为研究对象,进行了5年的分析调查,发现在研究对象中,睡觉时会打呼的女性,罹患阿兹海默症的机率是不会打呼的人的2倍。该研究也发现,半夜较常起床的女性,认知能力与语言流畅度也较其他人差。

 

另有一项研究针对5000名65岁以上的老年人进行调查,研究结果发现,白天过度嗜睡的人,心智能力下降的风险与其他人比起来明显较高。

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